Como controlar a ansiedade durante o vestibular

Quando o nervosismo se manifestar durante a prova do vestibular, é recomendável parar um pouco.

“Inspire e expire devagar, coma alguma coisa, beba água. Pare durante um, dois ou três minutos. Esse cuidado não é perda de tempo, mas um investimento na sua calma”, orienta o professor, Alcides Affonso. “O que não pode é permitir que a ansiedade domine”.

“Comece a resolver a prova pelas questões mais fáceis, pela matéria mais fácil. Não se preocupe em acabar a matéria toda de uma vez. Depois de resolver todas as questões fáceis da prova, volte para as mais difíceis. Assim é possível fazer o exame com um pouco mais de tranquilidade”, continua.

Outros cuidados também ajudam a equilibrar o ânimo: dormir bem na véspera do vestibular, levantar cedo e se alimentar bem antes de ir para o local de prova. Ao chegar, Affonso recomenda entrar bem cedo na sala. “De preferência pelo menos meia hora antes para se ambientar. Escolher o melhor lugar na sala, ver se a cadeira é firme e se familiarizar com o ambiente”.

Como alguns fiscais são muito rigorosos, é bom levar alimentos e garrafa de água em material transparente. Quanto aos relógios, a preferência é pelo que for mais simples possível e de preferência de ponteiros.