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Dicas para não “ficar estragado” durante e depois do Carnaval
Beber muita água e manter uma alimentação cuidadosa nos dias de folia pode salvar sua festa.
Sinônimo de alegria e, para grande parte do público, muita festa, o Carnaval 2025 vai expor milhares de foliões a comidas e bebidas deliciosas, mas que não são tão boas para nosso organismo.
Serão quatro dias de folia nacional e, seja no bloquinho de rua, em um churrasco com os amigos ou no bar com a galera, tomar alguns cuidados básicos pode garantir mais do que apenas um dia de curtição — afinal, ninguém quer ficar estragado no segundo dia de Carnaval ou virar pó na Quarta-Feira de Cinzas.
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Diferente do que acontece em outras datas comemorativas, no Carnaval, o momento de comer não segue muitas regras. Em casa pode ser um belo churrasco, mas quando chega a hora de ir às ruas, a alimentação fica mais comprometida.
Podemos nos expor a comidas que afetam o estômago, além do risco de desidratação com o consumo de bebida alcoólica sob uma intensa onda de calor no país.
Para garantir que a diversão seja intensa, sem abrir mão da saúde, é fundamental adotar hábitos alimentares e de hidratação adequados. Aqui vão algumas dicas da Bio Mundo, empresa especialista em alimentação natural, de como se manter o mais saudável possível durante (e depois) do Carnaval.
Faça refeições antes de ir pra festa
Se você pretende passar o dia no bloquinho de rua, ir preparado para a dança, calor e bebida pode prolongar a diversão. É essencial começar o dia de Carnaval com uma refeição balanceada, composta por carboidratos, proteínas, vegetais e frutas.
Esse cuidado garante que seu corpo esteja bem nutrido e pronto para o dia de folia, evitando a sensação de fadiga, enjoos e/ou vômitos.
Ao contrário do álcool, beba água sem moderação
Se você beber cerveja ou drinks durante a folia, o segredo é a moderação. O consumo de álcool combinado com a movimentação do corpo sob uma onda de calor pode desidratar facilmente, por isso, intercale as bebidas alcoólicas com água de coco, chás gelados, águas saborizadas, isotônicos, sucos ou, simplesmente e principalmente: água.
Priorize alimentos rápidos e tenha cuidado com a alimentação na rua
Durante a folia, é importante escolher alimentos práticos e nutritivos que forneçam energia, sem pesar no estômago.
O ideal são frutas (maçãs, bananas, uva, manga e morango), amêndoas, castanhas de caju, barrinhas de cereal, chips de frutas, frutas secas, torradas, bolachas de arroz e, para aqueles que terão caixas-térmicas, sanduíches naturais.
Essas são alternativas de alimentação funcional, que refrescam e/ou energizam o corpo.
Para aqueles que vão comprar guloseimas como porções, salgados fritos, lanches e afins, é importante prestar atenção na condição de armazenamento e embalagem dos alimentos vendidos durante os blocos de Carnaval.
Ter cuidado com a qualidade do que se come durante a festa pode evitar enjoos, vômitos ou, em casos mais graves, intoxicações alimentares.
