Insolação: causas, sintomas, diagnóstico, tratamento e prevenção

O que é insolação?

A insolação é uma condição séria provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar.

O quadro de insolação merece especial atenção porque com o aumento rápido da temperatura corporal, a pessoa acaba perdendo muita água, sais e nutrientes importantes para manutenção do equilíbrio do organismo.

O que causa a insolação?

A insolação é causada basicamente por situações de exposição prolongada ao sol e ao calor. Normalmente acontece em ambientes muito quentes ou em situações que provoquem aumento rápido da temperatura corporal, como, por exemplo:

- Passar muito tempo exposto ao sol sem protetor solar (na praia, no clube, na piscina etc).

- Praticar atividades extenuantes, ou seja, que causam esgotamento, enfraquecimento físico.

- Usar excesso de roupas, especialmente no calor.

- Ficar sem se hidratar por muito tempo.

Quais são os sintomas da insolação?

A insolação causa sintomas que vão aparecendo aos poucos. Os primeiros sinais são:

- dores de cabeça;

- tontura;

- náusea;

- pele quente e seca;

- pulso rápido;

- temperatura elevada;

- distúrbios visuais;

- confusão mental.

Dependendo do tempo de exposição ao sol, os sintomas podem ser mais graves e podem incluir, entre outras coisas:

- respiração rápida e difícil;

- palidez (às vezes desmaio);

- convulsão;- temperatura do corpo muito elevada;

- extremidades arroxeadas;

- fraqueza muscular;

- coma;

- morte.

Como agir em casos de insolação (primeiros socorros)?

Se você presenciar algum caso de insolação, as medidas abaixo devem ser tomadas para auxiliar a pessoa. São os primeiros socorros até a chegada de um médico. O objetivo inicial é baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente. Para isso, siga os seguintes passos:

- remover a pessoa para um local fresco, à sombra e ventilado;

- remover o máximo de peças de roupa;

- se estiver consciente, a pessoa deverá ser mantida em repouso e recostada (cabeça elevada);

- pode-se oferecer bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico;

- se possível, deve-se borrifar água fria em todo o corpo da pessoa, delicadamente;

- podem ser aplicadas compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas;

- tão logo seja possível, a pessoa deverá ser imersa em banho frio ou envolta em panos ou roupas encharcadas.

- Em casos graves, procure atendimento médico de emergência. O melhor cenário é levar a pessoa imediatamente ao hospital ou solicitar apoio de urgência e emergência (SAMU 192).

Como prevenir a insolação?

É possível prevenir a insolação adotando medidas bem simples. São posturas de auto cuidado e bom senso.

- Evitar permanecer sob o sol entre as 10 e as 16 horas. Além de insolação, a grande exposição ao sol, com frequência, pode provocar, também, câncer de pele.

- Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo.

- Use protetor solar com FPS 30 ou mais e evite queimaduras na pele.

- Beba muitos líquidos, para evitar a desidratação. Prefira água, água de coco e sucos de frutas naturais. Tenha muito cuidado com as bebidas alcoólicas, que em excesso causam desidratação.

- Ao se exercitar no verão, beba muitos líquidos duas horas antes da atividade, durante e depois.

- Cuidado com os momentos mais quentes do dia (das 11h às 15h), bebendo bastante água e tentando permanecer na sombra.

- Evite ficar muito tempo no carro em dias de muito sol, já que o risco nestas situações é maior.

- Consuma alimentos leves, como frutas e verduras.